przez Rosaria_FDZ » poniedziałek, 7 lis 2016, 13:32
ogolna rozpiska to np. pon - klata wt - lapy sr - nogi czw - barki pt - plecy
wszystko ladnie, ale nigdy nie robi sie barkow przed plecami...poelcam zamienić chyba ze barki nie obejmują wszystkich glow i jest to trening rozwojowy jednak nie nastawiony na regularany wzrost...z czasem dochodzi do przeciazenie tej czesci przy również ciężkim treningu plecow...ogolnie jest OK jednak układ zalezy od celu jaki przyjęliśmy za priorytet.........
powracając do tematu.Odoms_Fiall235!!!!!!!!!!!!!!! daj spokoj z t a wizja ramion na wakacje, zawsze tak jest ze porównujemy do innych oraz ze w wakacje wydaja nam sie male ilub dostrzegamy jakieś wady... sam tak mialem przez kilka sezonow, jednak doszedłem do wniosku ze nią ma co sie na to nastawiać należy cw cala sylwetkę równomiernie a nawet jeśli nie bedzie efektow to szukać czegoś innego np. poprawy separacji ramion, wyupuklenia jakiejś z glow bicka itd... pamiętaj ze każdy trening daje efekt, tylko nie każdy umie znaleźć go w sobie... ćwicz tak abys ty odczuwał satysfakcje a nie tak zeby inni cie chwalili..pochwalic cie mogą nawet jak masz mala laptke czy nogi.. dlatego polecam normalny trening i nie z nastawieniem na ramiona, w okresie jesiennym i ziomowym odrobisz to i to z nadwyzka ...
RESPECKT,......
