113702:date czw, 05 kwi 2007 - 18:07:name esmerald68) ''(esmerald68 @ czw, 05 kwi 2007 - 18:07) snapback113702/snapback ''!chyba zabardzo to zmniejszyłeś nie będziesz dostarczał odp ilosci pozywienia, a pozatym waga bedzie lecieć w dol ale tez mięśniom sie oberwie.
Nie polecam takiego katowania2000kcal to bardzo dobrze jak na niego na czas redukcji, widać nie znasz sie nie tylko na supłach B) zaczynasz od wegli 1,0g - 1,5g na 1g bialka i jak widzisz po kilku tygodniach, ze nie ma efektu to zjeżdżasz jeszcze bardziej ale raczej powinny byc, ewentualnie możesz co tydzień po kilku miechach obcinać z diety po 100-200kcal tak na dobicie

113742:date pić, 06 kwi 2007 - 00:00:name IDennyI) ''(IDennyI @ pić, 06 kwi 2007 - 00:00) snapback113742/snapback ''!zaczynasz od wegli 1,0g - 1,5g na 1g bialka i jak widzisz po kilku tygodniach, ze nie ma efektu to zjeżdżasz jeszcze bardziej ale raczej powinny byc, ewentualnie możesz co tydzień po kilku miechach obcinać z diety po 100-200kcal tak na dobicie1g ww i 1 b //huh.gif :huh: huh.gif chyba zartujesz?

pewnie buistonosz nosisz:D joke bez obrazychudnij po malu do lata jeszcze jest dużo czasups fajne wlosy pod pachami:D

bo bialko to jest budulec dla miesni , nie składnik energetyczny, wiec na chłopski rozum nie powinno go byc w bilansie kalorycznym który ma Ci pokazać czy wystarczająco dużo energii wyciągasz z diety!

113746:date pić, 06 kwi 2007 - 06:27:name plpatrickV) ''(plpatrickV @ pić, 06 kwi 2007 - 06:27) snapback113746/snapback ''!1g ww i 1 b //huh.gif :huh: huh.gif chyba zartujesz?nie zartuje, tak sie postepuje przy redukcji i efekty są zadowalajace nawet przy sporym bilansie kalorycznym gdy w diecie jest po 50% b i ww Jszawi, w czasie redukcji dużo energii czerpie sie z bialka, powodując tym samym rozpad bialek do roznych aminokwasów zapobiegając nadmiernej degradacji naszych miesni, nie myl budowania masy z redukcja

coś mi sie znowu po*ebalo zle doczytałem i myślałem ze jest to 1g b i 1g ww na kg/mc /

hehe ciekawe jakby to rozłożyć na 6 posilkow /

19 kcal przy wadze 92kg na sam poczatek to jest ok ? //laugh.gif :lol: laugh.gif /

więc napiszę tak:19 kcal z diety jest dobre na redukcji dla ważącego 92kg mężczyzny ( chcesz dowód od specjalisty?proszę bardzo ) '' ''!" Noooo 2 kcal dziennie przy takiej wadze i jeszcze robiąc masę...(...) "proszę bardzo - Marijo jakby nie było jest tu naszym autorytetem jeżeli chodzi chodzi o znajomość człowieka od strony biologicznej i waży 101kg '' ''!na sam poczatek to jest ok ? laugh.gif Dlaczego by nie a co może trzeba redukcję wprowadzać bardzo stopniowo np obcinać 100kcal co tydzień ? //laugh.gif :lol: laugh.gif ogólnie rzecz biorąc jesteś bardzo niedouczoną osobą, której się wydaje, że wszystko wie a tak naprawdę kulturystyka jest dla ciebie żarciem wszystkiego z nadmiarem i hodowaniem bebecha ( co widać po stażu i wadze/wzroście //laugh.gif :lol: laugh.gif ) no i jedzeniem wszelkiego rodzaju odżywek, o supłach nie masz pojęcia, tutaj udowadniasz, że nie masz tego pojęcia także o diecie.
Nie wspomnę tu już o treningu bo chcesz wpieprzać odżywki na masę a w treningu pytasz o aeroby Zanim następnym razem napiszesz coś głupiego o czym nie masz pojęcia a są na to dowody ( patrz w nawias wyżej ) i wyśmiejesz kogoś to zastanów się albo poprzyj coś dowodami jak ja to teraz zrobiłem, inaczej pożegnamy się bo widocznie chęć pisania pierdoł połączona z brakiem wiedzy i nieprzystosowaniem się do " społeczności forumowej " to skazywanie siebie samego na banicję, tutaj nie ma miejsca na takich cwaniaków

IDennyI Twoja ukladanka moze legnac w gruzach z powodu jednego malego szczegoliku, bardzo prawdopodobnym jest ze marijo stosuje saa na redukcji.. i dlatego moze sobie pozwolić na tak mala liczbę kalori bez obawy przed potężnym katabolizmem //:-D :-D /jestem zdania ze lepiej jeść wiecej kalorii i wykonywać jednocześnie wiecej aero, to rozpędzi metabolizmponadto jeśli z dnia na dzien obetniemy mocno kalorie to wysoce prawdopodobne jest ze właśnie wtedy stracimy sporo miesni //:-D :-D /zdr