Mam takie pyatnie a zarazem prośbę do uzytkownikowjak wiadomo wegle w diecie kulturysty są baaardzo wazneale nie mniej ważne jest to jakie one sa-czy są to cukry proste dwucukry czy wielocukryjedne trzeba przyjmować o okreslonych porach inne nie..jedne trzeba preferować innych unikac..wielu z Nas mimo wszsystko ma niezbyt prof wiedze na ten temat co widać w tym ze ludzie wpisują sobie np do diety ziemniaki...ktos moze spytać ...ale jak to przeciez to cukry..?! jednak naleza one do grupy wielocukrów dlatego nie są wskazane..wtedy niektórzy radza odwołać sie do składu poszczególnych produktów by spr z jakich cukrow są one zlozone czy to glukoza f ruktoza czy galaktozawielu w tym ptk mówi ok spoko..a tak naprawdę nie wie o co chodzi..dlatego proponuje stworzyć taka jakby bazę ..tzn niech kaazdy wpisuje jakie zna konkretne produkty i czym one są npbanany--cukry prostecukier w kuchni mliko -- dwucukrymozna wpisywać tez względnie potrawy które mozna jakoś jasno sklasyfikowac...etc..tylko bez powt!!!! i piszcie tylko to czego jesteś pewni!jesli pomysl sie uda i bedzie wieksza ilość produktów to postaram sie to potem usystematyzować i stwortzyc jakas przejrzysta wykladnie..licze na Was i pozdr!

cukry porste po treningu, dwu cukry w ciągu dnia a wielo sie raczej nie stosuje w dietach

xXxfleczxXx Ty chyba nie zrozumiałeś posta...;pmnie nie chopdzi o to kiedy jakie cukry bo to właśnie wszyscy wiedza..tylko o konkretne produkty!!typu banan--cukier prosty -- i wtedy majac te dane o których teraz napisałeś ludzie beda mogli sobie latwiej układać sami diety!!

cukry proste to to co słodkie a wielo to ziemniaki cala reszta jak ryz makaron kasza to dwu