tz jak ostatnio ćwiczyłem to np seria na ławeczce obciazenie 58 kg po 7-8 razy później oddziałałem seria hantlami na stojąco po 1 razy na reke.
i powiem Ci żaczej robie plytnie odpoczywając w momencie kiedy przechodzę z jednego miejsca pokoju do Keister09iego nie przekraczając 1 minuty 3o sek.
dobry nawyk czy go raczej zmienic????