MaciusW napisał(a):A czy zdrowo jest codziennie ćwiczyć na siłowni? Bądź co bądź organizm potrzebuje też czasu na regenerację.
Witaj, to zależy od rodzaju treningu.
Jeśli jest on ogólnorozwojowy - nie za ciężki: bieżnia, rowerek, wiosełka i lekkie ćwiczenia kulturystyczne to wystarczy jeden dzień zrobić przerwy.
Nie męczysz za bardzo organizmu.
Natomiast jeśli jest on ukierunkowany na tworzenie "masy mięśniowej" to warto na dwa dni ćwiczeń zrobić jeden przerwy. Tak mi mówiona na siłowni
