trening dlamnie

przez **CUDIFUKUAL** » wtorek, 25 paź 2016, 19:40

Witam wszystkich.Potrzebuje dobry trening na mase.
Mam 188cm,86kg,prawie 7 miesięcy cwicze,mam 18 lat(chciala bym zeby ćwiczyć kazda grupę miesni dwa razy w tygodniu)Trening niech bedzie bez nog(kontuzja kolana)Prosli bym o trening bez maszyn.

przez **MortonPL** » wtorek, 25 paź 2016, 19:41

zajrzyj do przypiętych tam są dobre treningi na masę

przez **xXxJeffryxXx** » wtorek, 25 paź 2016, 19:49

jak trening na masę to nie ćwicz parti po 2 razy w tyg:>

przez **CUDIFUKUAL** » wtorek, 25 paź 2016, 19:51

czemu nie dwa razy w tygodniu??raz to zadnych efektow niemialem,mozecie mi to wytlumaczyc(przeciez miensien zdąży sie zregenerować w systemie wtorek czwartek sobota)

przez **xXxJeffryxXx** » wtorek, 25 paź 2016, 20:01

prosze:

przez **CUDIFUKUAL** » wtorek, 25 paź 2016, 20:06

wtorek klate+biceps sobota klata+biceps+lydki czwartek barki+ triceps+brzuch tak niemoglo by byc??

przez **xXxJeffryxXx** » wtorek, 25 paź 2016, 21:03

to tak jak bys 2 priorytety narazi robiła plecy i nogi to gdzie masz?

przez **CUDIFUKUAL** » wtorek, 25 paź 2016, 21:04

nóg niemoge ćwiczyć bo kolano mialem operowane a plecy w ten dzien co barki 92760:date Oct 21 2006, 01:39 PM:name CUDIFUKUAL) ''(CUDIFUKUAL @ Oct 21 2006, 01:39 PM) snapback92760/snapback ''!nog niemoge ćwiczyć bo kolano mialem operowane a plecy w ten dzien co barkijesli taki trening jest zły jak byscie polecali??mozek ktoś rozpisać pasujący pod moja wage i staż

przez **xXxJeffryxXx** » wtorek, 25 paź 2016, 21:46

proponuje najnormalniejszy trening na masę 3-4 dniowy

przez **CUDIFUKUAL** » wtorek, 25 paź 2016, 21:50

ok dzienki juz sobie coś wybrałem

trening dlamnie

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę