Proponuje cwiczenia dynamiczne.
Typu podrzuty, rwania, podskoki ze sztanga w miejscu, naprzemianstronne podskoki w miejscu z obciazeniem.Wbijanie gwozdzi to tylko sila eksplozywna, nie maksymalna.
Tutaj tez proponuje trening jeśli na siłowni to tylko dynamiczny.
oczywiście troche masy mięśniowej tez sie przyda.
Moze coś wiecej napisze, ale nie dzisiaj bo mi sie juz nie chce ;p

serio Jordan skakał 135 z miejsca i poszukaj w necie (ja niepamietam w jakim art.to czytałem ale wysłał mi ten art.
to koleś i jestem tego pewny,acha a zresztą jescze kiedyś w  tv otym mówili podczas meczu jakiegoś tam)a sie przekonasz ze tyle skakał

Bobek na prawdę sory ale bzdury gadasz...rekord świata wynosi 98 centów z miejsca.I to nie jest rekord Jordana tylko skoczka wzwyz.Jordan moze i skakał ale nie z miejsca.

czytałem i słyszałem ze zmiejsca ale teraz juz sam niewiem w co wierzyc