Problem, Ostrowia

przez **xXxsimograjxXx** » niedziela, 19 cze 2016, 14:35

Ile sypiecie na jedna porcje?? (ile łyżeczek ile gram)Na opakowaniu napisane jest ze 1 lyzka stolowa to 3 g i coś mi to nie pasuje

przez **Dong62** » niedziela, 19 cze 2016, 14:53

pewnie lyzka stolowa to 30g, jeśli myslisz, ze to dużo i nie starczy Ci na długo to masz racje :

przez **Ellie1985** » niedziela, 19 cze 2016, 15:06

Jedna lyżka stołowa ma mniej, chyba ze mega kopićta:>1 płaska łyżka stołowa ok.
15 mililitrów (cm3) ok.
1 g mąkiA sypiesz ile potrzebujesz.
Nie patrz na dawkowanie białka i gainerow bo większość pewnie zawyżona.

przez **Denkerrr** » niedziela, 19 cze 2016, 16:22

Przy twojej wadze, jak wsypiesz dwie czubate łyżki stołowe to bedzie git //:-D :-D /

przez **xXxsimograjxXx** » niedziela, 19 cze 2016, 16:24

dzieki problem stad ze wczesniej brałem gainera i tam sypało sie 14 łyżek zeby było 100g wiec troche nie mogę uwierzyć ze 1 lyzka ostrowi (potrzac na jej konsystencje) to 30g

przez **Dino__** » niedziela, 19 cze 2016, 16:46

To tak zawsze jest, ze zalecają taka ilosc, albo inna.
A w praktyce i najlepiej jest samemu troche policzyć i ustalić sobie dawke.

przez **Lelosugh-Dig** » niedziela, 19 cze 2016, 17:21

Ja sypałem sobie 1 baardzo czubata, albo 2 z lekkim czubkiem.
2 opcja sie sprawdza //:-D :-D /

przez **zagradamaac_Bell** » niedziela, 19 cze 2016, 19:03

właśnie zakupiłem Ostrowie i mam pytanie: brac tylko w dzien treningu? Ile razy w tygodniu? Trenuje 3 razy na tydzień Pozdrawiam

przez **Dong62** » niedziela, 19 cze 2016, 19:04

bialko dawkujesz tylko w razie niedoborów w diecie czyli jak zjesz duzo, mięsa albo jajek itp tak, zebys dostarczył dość bialka to nawet w dzien treningowy nie musisz jeść a np w dzien nietreningowy nie masz porządnego jadla wtedy bierzesz sobie bialko /

fajnie fajnie szkoda ze nie na temat

Problem, Ostrowia

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę