jakie suplementy?

przez **endriu489** » niedziela, 18 mar 2012, 21:17

witam,jakie odzywki,przy redukcjitkanki tluszczowej?trening 5 razy w tygodniu,plus po kazdym treningu okolo 30 min aeroby,co powiecie o HMB,BCAA,GLUTAMINA PLUS STORM i moze jakies WPC?chodzi o to zeby nie wywalic kasy w bloto i moze jakas przedtreningowke?trening zaczynam zawsze kolo 19-20 i po calym dniu pracy czasami jestem troche wypompowany

z gory dzieki za pomoc

przez **-MATI-** » poniedziałek, 19 mar 2012, 16:56

Jeżeli dietę masz dobrą to tak z supli .
Białko np PEAK Delicious Whey Protein
Bcaa hi tec bardzo dobre bcaa
cm3 treca nawet możesz kupić mono bo ma działanie antykataboliczne
carbo olimpa nie bój się tego nawet na wycince jeżeli masz dobrze obliczone zapotrzebowanie kcal
Olimp Guaranax .

co do aero ja bym zaczął od 3x40 min i co 2 tyg dodawał po 1 sesji i doszedł do 6x w tyg

przez **Situation** » czwartek, 12 kwi 2012, 17:28

Na redukcji podstawą jest dieta a do tego białko na uzupełnienie,np.Whey Gold + witaminy + bcaa + ew.spalacz.

przez **-MATI-** » czwartek, 12 kwi 2012, 20:57

po pierwsze nie odświeżaj tematów z 3 tyg .
po 2 na redukcji to białko jedynie po treningu bym dawał nie więcej .
po 3 zamiast spalacza to dużo lepiej kupić mono które działa bardzo dobrze jako antykatabolik i dawać je przed treningiem aerobowy oraz siłowym

przez **Pronutrition** » poniedziałek, 16 kwi 2012, 19:35

A takie tematy są już nieaktualne? Bo nie bardzo rozumiem. Proponuje także witaminy oraz amino z Pro Nutrition,powinny pomóc i są w zasadzie niezbędne jako uzupełnienie diety. W kwestii białka,to jako uzupełnienie diety polecam serwatke Whey Protein.

przez **endriu489** » czwartek, 1 lis 2012, 22:01

witam ponownie,mam pytanie odnosnie posilku potreningowego,trening koncze okolo 21 a mam tendencje do tycia,co jesc po silce zeby sie tluszcz nie odkladal? :?:

przez **molly** » czwartek, 6 gru 2012, 01:22

wg mnie mozesz zjesc zaraz po treningu posilek i tyle.

przez **taber** » czwartek, 1 sie 2013, 09:08

jak dobrze dobrany posiłek to bez problemu możesz jeść od razu po treningu.

jakie suplementy?

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę