Tluszczy i warzyw nie powinno sie spozywac w posilkach okolotreningowych. Tluszcz spowalnia wchlanianie bialka. Pozdrawiam[/quote]

Mógł byś uzasadnić dla czego nie należy spożywać warzyw w posiłkach około treningowych? Ja zawsze zjadam ich sporo i myślałem że jest ok.Pzdr

ogolnie warzywa spowalniaja trawienie.. przed treningiem mozesz zjesc troche warzyw ale po lepiej nie i bedzie dobrze