TRUDNOŚCI Z ZASYPIANIEM

przez **Damiano** » czwartek, 13 gru 2012, 18:28

Możesz spróbować tez przed snem szklankę ciepłego mleka, podobno pomaga, ale ile w tym prawy nigdy nie sprawdzałem.

przez **arletta** » środa, 19 gru 2012, 15:37

ja tam nie mam problemów z zasypianiem

ja zasypiam szybko !

przez **Saszka** » czwartek, 3 sty 2013, 12:30

Miewam problemy z zasypianiem. Ale wtedy oglądam dużo filmów i czekam aż mnie zmorzy

Na następny dzień jestem niewyspana, więc śpię już jak małe dziecko

przez **TakiJa** » czwartek, 10 sty 2013, 17:32

dobrym sposobem na kłopoty ze snem jest uregulowanie trybu życia, najważniejsze rzeczy typu sniadanie, obiad, kolacja, wstawanie i kładzenie się do łóżka robimy ciągle o stałej porze, nawet w weekendy - na początku ciężko jest się przestawić i wytrwać w tym, ale po jakimś miesiącu już organizm się do tego przyzwyczaja i jeśli się "zagapimy" to sam o to "woła"

przez **Koksiu7** » piątek, 11 sty 2013, 18:13

Polecam obyczajowe książki naszych ukochanych Pań. Zasypia się jak niemowlę, po 1 stronie

przez **cynamonek** » wtorek, 22 sty 2013, 22:04

A mnie najwięcej stresujących myśli dopada właśnie przed snem...być może dlatego, że w ciągu dnia nie mam czasu myśleć o takich sprawach

spróbuje z mlekiem

przez **marcin38** » piątek, 25 sty 2013, 17:51

Ja mam rozregulowany organizm przez pracę raz mam dniówkę raz nockę, szok

przez **Amaret32** » czwartek, 7 lut 2013, 10:59

Ja również kiedyś miałem problemy z zasypianiem. Spałem na zwykłej rozkładanej kanapie i nie sądziłem, że w tym jest problem ;P
Ale parę lat temu z okazji przeprowadzki do nowego mieszkania kupiłem sobie wygodny materac lateksowy : http://www.klinikasnu.pl/materace-piank ... 21301.html i wysypiam się od tamtego czasu o wiele bardziej. Tak więc uważam, że dobór odpowiedniego materaca jest bardzo ważny.
Dodam, że o wiele lepiej się śpi po upojnym wieczorze ze swoją kobietą

przez **asiia749** » środa, 13 lut 2013, 14:42

Od kliku miesięcy mam problem z zasypianiem...
Zaczęłam brać przed snem magnez, ale nie pomaga..
Do tego strasznie "szkubie" mi ręką, to chyba objaw braku wspomnianego magnezu??
Może wystarczy trochę odpoczynku od pracy? Dodam, że bardzo dużo pracuję.

przez **marin** » wtorek, 19 lut 2013, 13:45

wielu znawców tematu podkreśla również, że sen będzie dobry tylko wtedy, gdy przed pójściem spać się człowiek zrelaksuje. najczęstszym błędem jest oglądanie telewizji, która rozprasza i w sumie pobudza do działania.

TRUDNOŚCI Z ZASYPIANIEM

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę