Trening - czy dobry.?

przez **gieniastus** » sobota, 5 sty 2013, 16:00

ja zaczynam jutro chodzić do siłowni, mam nadzieję, że znajdzie się tam ktoś kto mi pomoże ułożyć odpowiedni trening

przez **overcame** » sobota, 5 sty 2013, 22:38

tutaj jest również dobre miejsce do tego typu rzeczy

tam jest tylko jeden człowiek tu jest większa załoga

przez **ewa22** » poniedziałek, 7 sty 2013, 19:04

chcę zgubić wagę ale nichcę mieć przyrostu masy mięśniowej jaki trening powinam stosować intensywny na każdą partię mięsni czy areobowy

przez **adam38** » wtorek, 8 sty 2013, 23:18

na początku aerobowy a jak zgubisz kilogramy to można dodać siłowy aby ukształtować slwetkę

przez **zosia33** » wtorek, 8 sty 2013, 23:32

zgadzam się najpierw aerobowy trening

przez **domowadama** » czwartek, 10 sty 2013, 06:54

na siłowni wcale mi ' trener ' nie pomógł, tzn. sama robiłam to co chciałam

przez **opelvectra** » wtorek, 15 sty 2013, 17:07

Witam...od jakiś 5 miesięcy ćwiczę 5-6 dni w tygodniu. Mój dzienny trening składa się z 250 brzuszków (10x25),100 podciągnięć na drążku (10x10),gryf łamany na biceps (10x10 obciążenie 35kg) wyciskanie na klatę (10x10 obciążenie 65kg) Czy ma on sens ? jest ktoś w stanie ułożyć mi grafik ćwiczeń na podstawie powyższych informacji?

Trening - czy dobry.?

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę