Jak dobrze wiadomo są one źródłem pełnowartościowego białka tak bardzo potrzebnego do budowania masy mięśniowej. A teraz pytanie, ile można ich swobodnie źjeść w ciągu dnia(dotyczy tych także pitnych)aby nie przesadzić z ilością dziennego zapotrzebowania białka?. Proszę o odp.

ciezko przesadzic ilosc spozywanego bialka jogurtami. jesli jestes poczatkujacy to naturalnych bialych jogurtow mozesz jesc ile wlezie. na poczatek napewno nie zaszkodza

Tylko, że samymi jogurtami lepiej się nie odżywiać. Inne źródło białka np kurczak będzie dobrym zamiennikiem. Może też coś sojowego?

Białko z jogurtu wcale nie jest dobrym źródłem białka.
Także nie przesadzałbym z ich ilością w diecie - 1 w zupełności wystarczy.

Dokładnie, dobrze urozmaicać sobie diete , bo jak to mówią co za dużo to niezdrowo

Najlepsze jogurty są firmy zott, hurtownia jest w opolu i mozna tam trafic na spore znizki , polecam

gacek87 wrote:Jak dobrze wiadomo są one źródłem pełnowartościowego białka tak bardzo potrzebnego do budowania masy mięśniowej. A teraz pytanie, ile można ich swobodnie źjeść w ciągu dnia(dotyczy tych także pitnych)aby nie przesadzić z ilością dziennego zapotrzebowania białka?. Proszę o odp.

Ja myślę, że jeden dziennie wystarczy:), bo możesz przesadzić i zrobić uszczerbek na zdrowiu !

ewka21 wrote:Ja myślę, że jeden dziennie wystarczy:), bo możesz przesadzić i zrobić uszczerbek na zdrowiu !

Dokładnie nadmiar produktów mlecznych w diecie może uczulać, a poza tym jedząc cały czas płynne posiłki, możemy miec problem z biegunkami.

sandrawaw wrote:

ewka21 wrote:Ja myślę, że jeden dziennie wystarczy:), bo możesz przesadzić i zrobić uszczerbek na zdrowiu !

Dokładnie nadmiar produktów mlecznych w diecie może uczulać, a poza tym jedząc cały czas płynne posiłki, możemy miec problem z biegunkami.

Zgadzam się z przedmówczynią. Wszystko można, ale z głową

Też nie ma przekonania do białka z produktów mlecznych. Wolę już wchłaniać ryby i jaja + coś strączkowego (groch, fasola)