co do 'pompy' podczas treningu, to jak wiadomo wystarczy jakiś czas 1-1,5h przed treningiem zjeść węglowodany z niskim indeksem glikemicznym (ryż brązowy, makaron razowy - choć ja jem z wysokim IG
![Bardzo szczęśliwy :D](/images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
) i pompa będzie z tych składników bardzo dobra
no ale suplementy jeszcze bardziej nas nakręcają, brakuje mi już treningów na dobrym NO
![LoCurva :locurva](/images/smilies/icon_locurva.gif)
choć przerwa od nich trwa jakieś 1,5 tygodnia
![LoCurva :locurva](/images/smilies/icon_locurva.gif)