mike dzieki wielkie za pomoc
w takim razie biore Cell Pumpa

czyli moj zestaw bedzie wygladal tak: - i tu jeszcze jedno pytanie

1.multi pak 36 - trec -Witaminy i mineraly
2.omega 3,6,9 - trec
3.Mutant Mass
4.Cell Pump


i teraz zastanawiams sie czy kupic:

a) 6,8 kg mutanta
czy
b) 2,27 kg mutanta i do tego ANIMAL PAKa albo Universal Natural Sterol complex albo jeszcze cos innego (do 120zl)




...
z góry dzięki za pomoc

Mutant Mass - jeśli masz braki w diecie.
A co do diety miałeś ją pokazać , więc czekamy, czekamy - napisz co jesz / będziesz jadł.

i teraz zastanawiams sie czy kupic:

a) 6,8 kg mutanta
czy
b) 2,27 kg mutanta i do tego ANIMAL PAKa albo Universal Natural Sterol complex albo jeszcze cos innego (do 120zl)

po co Ci Animal Pak / Natural Sterol complex?
chyba widocznie nie masz co zrobić z tymi 120zł?
to już lepiej zaopatrz się w większą ilość witamin
ewentualnie na Twoim miejscu połączyłbym monohydrat z jabłczanem

Dietka będzie wieczorem

a więc (ostatni raazzz)

1) biogenix cell pump (665 g)
2) trec super omega-3 (120 caps)
3) trec multi pak 36 (120 caps)
4) pvl mutant mass (6,8 kg)

... i mówsz że jeszcze jakiś mono dokupić ?
który proponujesz ? -
a) Vital Max creatin 500g
b) Vital Max creatin capsules (400 caps)
c) Universal creatine 400g

a może:
d) Trec cre alkalyn extreme (120 kaps)
e) Olimp Kre alkalyn 1500 (120 kaps)
f) Activlab cre-alka buff (120 kaps)
{czy krealkalyn odpada ?}


??

pozdrawiam !

Jeśli Ty zamierzasz wydawać pieniądze na Paki / Sterole to zainwestuj lepiej w mono.
Jeśli zdecydujesz się brać mono + cell pump to zdecydowanie puszeczka CP 450g wystarczy.
Co do wyboru mono to sugeruj się ceną.
Jak chcesz mieć dobrą / pewną jakość to kup Inkospor X-Treme Creatine - ale jest dosyć droga.
Ja od dłuższego czasu biorę (nawet teraz jestem w trakcie brania) Fitmax Creapure i chwale sobie.
Wymieniłeś też proch / kapsułki - zdecydowanie proch ze względu na wygodę - łyżka do buzi i popijasz wodą.
Wybór należy do Ciebie.


Więc czekamy na dietę

Jeżeli rzeczywiście są braki w diecie,których nie da się załatać(co byłoby lepszym wyjściem),ja bym kupował białko,a nie gainera.Węglowodany masz wszędzie,w tanich produktach.

Chociaż ja mam na ten temat jedno zdanie: Kupiłbym mono za 50 zł,resztę zainwestował w dietę,jeżeli są braki.
Lepiej na tym wyjdziesz,lepie i zdrowiej.W jedzeniu są wszystkie potrzebne witaminy.Zamiast więc wydawać bezmyślnie pieniądze na proch,idź z dziewczyną do kina.

Dokładnie jak w powyższym poście,myślę że nie ma z tym co przesadzać. Większość witamin znajdziesz w normalnych produktach-pod warunkiem,że dieta jest odpowiednio zbilansowana.

Nox - a więc dieta


I Posilek 6.30 - 7.00
Płatki owsiane 150 g
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 400 ml
2 jajka
2 kromki chleba pełnoziarnistego

II Posilek 10.00
Ryż brązowy 150 g
Mięso z piersi kurczaka 150 g
mix warzyw 100 g

III Posilek 13.30
... rodzinny obiad ...
zazwyczaj ziemniaki lub kasza gryczana lub ryż ok. 200g
piers z kurczaka, lub schab wieprzowy, lub wołowina 200g
+ około 100g warzyw

IV Posiłek 17.00
i tutaj właśnie wstawił bym gainera ! prowadze firme i nie mam
zabardzo czasu na gotowanie 5 razy dziennie
(chyba że macie inną propozycje ?)


V Posiłek ( godzine przed treningiem ) 19.30
ryba lub wołowina około 150 - 200g
ryż biały około 150 - 200g
+ warzywa 100 g


VI Posiłek po treningu 21.00
TUTaj maM problem...
znów ryż+kurak ?


VII Kolacja 22.30 (około godzine przed snem)
Ser twarogowy chudy 150 g
Oliwa z oliwek 10 ml

odświeżam

Dzięki również mi się przydało

Pamiętaj, że dieta + trening to 80 % sukcesu, jeśli dobrze przemyślisz sprawę diety i dobierzesz do niej najlepsze rozwiązanie (Witaminy,białko,amino) coś czego Ci brakuje w diecie możesz osiągnąć 100 % .


Pozdrawiam