Witam, ułożyłem sobie cykl i chciałbym poradzić się was co w nim jest za dużo, czego jest za mało, a co w ogóle jest zbędne. Jestem hardgainerem i chciałbym poważnie przybrać na masie. Dietę mam już ułożoną.

Waga: 73kg
Wzrost: 185cm

Cykl(około 6 tyg.)
-BCAA olimp
-Kreatyna olimp
-Now foods Adam (podobno daje rade)
-Tauryna Vitalmax
- i do tego jakis gainer tylko jaki będzie dobry na cykl 6 miesięcy ??
-myślałem o jakimś carbo, ale nie wiem dokładnie w czym on jest pomocny

Chciałbym się zmieścić w 400zl.

Proszę o poradę, pozdrawiam

Piszesz, że jutro Ci przytyć, a możesz rozpisać swoje menu dietetyczne?

Dieta- wiem, że jest najważniejsza, ale staram się jej pilnować i jem z rana płatki owsiane, może do tego jakieś jajeczko, w szkole zwykłe kanapki z mięchem (6 kanapek) w domu obiad zwykle kotlet z ziemniakami jakaś suróweczka i pod wieczór staram sie ograniczać węglowodany i tylko bialko, jakies lekkie kanapeczki i serki jogurty tego typu nabiał.

a tluszcze w tej diecie(np. oliwa, omega 3)? jakies witaminy i minerały? dopnij diete i dopiero dodaj odzywki