Pojedyncze pytania. Tylko w tym poscie! Zapraszam

Tysiące godzin spędzonych na siłowni, hektolitry wylanego potu, walka ze swoimi słabościami.
Ten dział stworzony jest z myślą o Tobie - spytaj czy dobrze ćwiczysz.
 
Posty: 217
Dołączył(a): poniedziałek, 3 maja 2010, 00:00

Post przez overcame » piątek, 14 sty 2011, 15:30

ćwicz po równo obiema rekami i się nie przejmuj ;) ile masz różnicy w cm pomiędzy jedna a druga ręką?

 
Posty: 18
Dołączył(a): czwartek, 10 lut 2011, 01:00

Post przez mati0512 » czwartek, 10 lut 2011, 11:49

Witam.Chciałbym się dowiedziec jak stracic fałdki na brzuchu nie jestem gruby ważę 60 kg,przy okazji jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha są najlepsze 6-weidera robiłem ale mi sie znudziło a ABS to nie mam warunków za bardzo,ćwicze w domu od około miesiaca bez żadnego sprzętu robie brzuszki 10 serii po ok.30. nie wiem czy to wystarczy,wiec pisze. jak mam ćwiczyć??

 
Posty: 25
Dołączył(a): poniedziałek, 14 lut 2011, 01:00
Lokalizacja: Kalisz

Post przez Sebinho » wtorek, 15 lut 2011, 12:49

Wyjdź z tego domu i zacznij biegać, grać w piłkę, kosza, ćwiczyć parkour czy co tam lubisz. Spalaj więcej kalorii to fałdki znikną. ;)
i oczywiście dieta to podstawa.

 
Posty: 18
Dołączył(a): czwartek, 10 lut 2011, 01:00

Post przez mati0512 » wtorek, 15 lut 2011, 15:09

to wystarczy być aktywnym ;]

 
Posty: 217
Dołączył(a): poniedziałek, 3 maja 2010, 00:00

Post przez overcame » wtorek, 15 lut 2011, 17:27

do stracenia fatu to tylko aeroby.. dopiero pozniej cwiczenia. Czytajcie troche

 
Posty: 31
Dołączył(a): czwartek, 6 sty 2011, 01:00
Lokalizacja: is

Post przez przemo19849 » środa, 2 mar 2011, 14:23

witam mam 26 lat mieszkam na emigracji jestem bezrobotny od moja obecna waga to 89 kg co prawda cwicze 3 razy w tygodniu od listopada przerwe zrobiłem sobie tylko na okres swiateczny i od stycznia znowu cwicze 3 razy w tygodniu do tego dozuciłem aeroby po kazdym treningu siłowym ide na basen pływam 30 min mam blisko 300 m i nie zauwazyłem zadnych efektów moja waga ani nie idzie w dól ani w góre w czy jest problem jako bezrobotny mam prawo do kozystania z basenu kiedy chce i o jakiej porze po siłowym pływam zeby mnie nie zalewalo a w dnt regeneruje sie na basenie nie pływam juz tylko wchodze do sauny masarze z supli brałem odzywke białkowa od listopada 100% whey gold standard i mniare jakos to jeszcze szło ze wzgledu braku tej odzywki od stycznia kupiłem sobie białko syntha-6 i po tej odzywce zalewa mnie tłuszcze bardziej niz byłem zalany a biete mam bardzo dobra skład diety ryz, kasza , piersi z kurczaka, ryby ,tunczyk ,mieso do tego owoce i surówki regeneracaje mam dobra nic nie robie tyle co wyjde gdzies na zakupy do kolesi i oto moje jest takie zajecie alkoholu nie pije wcale ale pale papierosy wiec dlaczego nie widac zadnych efektów moze ruszyc to kreatyna czekam na jakies rady pozdrawiam

 
Posty: 296
Dołączył(a): czwartek, 20 maja 2010, 00:00

Post przez toxyna » piątek, 4 mar 2011, 10:24

przemo zacytuję noxa, na pewno wtedy będzie łatwiej wyłapać co i jak źle robisz.

Nox wrote:http://4gym.pl/trening-dla-pocz-tkuj-cych-ankieta-t165.html :arrow: wypełnij ankietę i załóż nowy temat



A tu pytanie od mnie ile może trwać trening siłowy, chciałem go robić 8 tygodni lecz byłem chory i przerwa 1 tydzień chcę dorzucić co najmniej tydzień więcej. Ale nie wiem czy powinienem trochę stawy mi doskwierają - co do stawów już zakupiłem preparat będę go stosował 2 miesiące mam nadzieję że pomoże.

 
Posty: 18
Dołączył(a): czwartek, 10 lut 2011, 01:00

Post przez mati0512 » sobota, 5 mar 2011, 19:57

co ćwiczyć po a6w??

 
Posty: 31
Dołączył(a): czwartek, 6 sty 2011, 01:00
Lokalizacja: is

Post przez przemo19849 » sobota, 5 mar 2011, 20:54

duzo osób chwali sobie Abs 2

 
Posty: 18
Dołączył(a): czwartek, 10 lut 2011, 01:00

Post przez mati0512 » niedziela, 6 mar 2011, 09:46

no ale chodzi mi o ćwiczenia bez zadnego sprzętu

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość