Witam!
Jestem nowy:)
Mam 17 lat,182cm i 63kg.
Prosze wszystkich ktorzy moga mi pomoc.
Chcialbym zeby ktos podal mi cwiczenia(rozpiske) na 3 dni cwiczebne w tygodniu.
Do dyspozycji mam:
- ławeczka i sztanga z obciazeniem 60 kg
-hankielka 5kg
-drazek do podciagania
-stara ale dobra sprezyna do rozciagania:)
Wszystkim z gory dziekuje za pomoc!!!

Nikt Tobie nie rozpisze treningu..

Ułóż sam i daj do oceny / sprawdzenia.

Ankietę wypełnij.

Najlepszym treningiem będzie fbw.Tyle że widze braki w sprzęcie.Najlepiej by było gdybyś dokupował z czasem obc.,hantle etc.

I napisz co to jest "hankielka"