przez overcame » piątek, 11 lut 2011, 21:10
jeżeli jest odtłuszczony to pomoże tu weider na pewno jeżeli nie to.. poprostu to co pisalismy wyżej + zwykłe brzuszki czyli podstawowe ćwiczenia na brzuch a dopiero póznie jak dobrze sie odtłuścisz i wzmocnisz mieśnie brzucha wziąść sie za weidera.