Zasady Joe Weidera

przez **overcame** » piątek, 11 lut 2011, 20:14

tluszcz na brzuchu spalają aeroby.. i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym..

przez **mati0512** » piątek, 11 lut 2011, 20:45

no to dziennie ile biegać trzeba żeby spalało..

przez **overcame** » piątek, 11 lut 2011, 20:52

co drugi dzień np po godzince/pół(zależy od intensywności).. wszelkiego rodzaju aeroby typu rowerek itd są wskazane przy redukcji tłuszczu

przez **mati0512** » piątek, 11 lut 2011, 20:55

no a jakieś ćwiczenia w domu?

przez **overcame** » piątek, 11 lut 2011, 20:59

do normalnego treningu na siłowni dodajesz aeroby oraz ujemny bilans kaloryczny i tłuszczyk będzie leciał

przez **mati0512** » piątek, 11 lut 2011, 21:00

aeroby to bieganie skakanka i coś jeszcze?? ujemny bilans kaloryczny-a co to dokładnie znaczy?

przez **overcame** » piątek, 11 lut 2011, 21:02

tak np.

ujemny bilans kaloryczny czyli zjadasz mnie niż wynosi Twoje zapotrzebowanie. Układasz taką diete

przez **mati0512** » piątek, 11 lut 2011, 21:07

no ok postaram się ;] a na mięśnie brzucha co polecasz?

przez **overcame** » piątek, 11 lut 2011, 21:10

jeżeli jest odtłuszczony to pomoże tu weider na pewno jeżeli nie to.. poprostu to co pisalismy wyżej + zwykłe brzuszki czyli podstawowe ćwiczenia na brzuch a dopiero póznie jak dobrze sie odtłuścisz i wzmocnisz mieśnie brzucha wziąść sie za weidera.

przez **mati0512** » piątek, 11 lut 2011, 21:14

gruby nie jestem waże 60 kg ale jak się zginam to sa dwie faudki..

Zasady Joe Weidera

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę