witam
chwile nie ćwiczyłem z powodu matury ale nie długo sie kończa i chciałbym powrucic do sportu
wymysliłem sobie nastepujacy cykl (oczywiście dieta tez jest )
crelevolution 9g- rano i po treningu
monster mass-75g po treningu, 2 godz przed snem
carbo 50g.- przed treningiem
w dni nie treningowe
cre 9g.- rano i wieczorem
monster mass 75 g. miedzy posiłkami (przed obiadem i kolacją)
z góry dzięki za odp pozdro

Monster przed snem może przyczynić się do wzrostu opony, ale to już od organizmu zależy.
Carbo lepiej po treningu wypić, bądź ewentualnie zrobić sobie z tego Carbo izotonika i popijać podczas treningu.
A te crelevolution to już masz zakupione, czy dopiero w planach?
I jeszcze taka mała prośba-popraw ortografię w temacie jak i poście, bo trochę razi w oczy;/

ok dzięki hermani
carbo własnie pasuje mi przed treningiem bo raczej nie będę przed siłownią dobrze najedzony crerevolution już mam zakupionezreszta jak resztę odżywek
a co sądzisz o tej kreatynie???

** EDYCJA POSTA **

ja mam predyspozycje do nabierania czystej masy mięsniowej tylko że strasznie opornie przychodzi każdy kilogram
ale jak to mówią lepiej mieć w łapie 40 wyrzeźbione niż 50 zzatłuszczone

No dokładnie tak jak mówisz:) Powiedz coś więcej o sobie, jaką miałeś przeszłość z suplementami (głównie chodzi mi tutaj o kreatynę).
Co do Twojej kreatyny, to kumple (chyba dwóch) mieli średnie odczucie po niej. Lepsze wrażenie zrobił Cell Pump oraz Nitrobolon II. Ale to już zależy od tego co wcześniej jadłeś.

oj tego było już dużo zaczynajac właśnie od cell pumpu a nie zwykłego mono (posłuchałem starszego kumpla który o tym nie miał pojęcia)
najlepiej z kreatyn odziaływał na mnie nieoczekiwanie krealkalen a z azotowych shotgun
jadałem już mono krealkalen jabłczan, stacki kreatynowe
robiłem juz łączenia odżywek azotowych z kreatyną itp.
ogólnie jeżeli nie miałem diety tylko suple to rezultat był mizerny dopiero gdy trochę nabrałem pojęcia i zrozumiałem że bez dobrego jedzenia nic nie będzie zaczołem przybierać na masie. a ty jakie doswiadczenie miałeś juz ze suplementami??

Ale mam rozumieć, że robiłeś przerwy między cyklami na krecie? Próbowałeś Nitrobolonu II? Ja po nim bardzo zadowolony jestem, a wciągałem go z mono w prochu Trac'a.

Trochę supli przetestowałem, a łącznie z kumplami to już byłaby ładna kolekcja opakowań po nich;)

Zamiast nitrobolonu II wybral bym Detonator FA, w ostatecznosci XPand tez dobry srodek i wydajny w przeciwienstwie do Massacry.

jasne ze przerwy robiłem
chociaz znam taki cykl po który nie trzeba mięc przerw bierzesz go przez czały rok:)
nitrobolon jest za drogi patrzac na jakość i przyrosty za te pieniądze kupisz inne o niebo leprze odżywki np. shock teheraphy
do treca ja nie jestem przekonany moim zadniem jest za drogi na swoje mozliwosci

Wcale, że nie jest tak jak mówisz z nitrobolonem. Zależy też o którym mowa, bo jedynka to tylko pompka jest. Dwójka bardzo dobra moim zdaniem i innych również (po shocku mniej zadowolony byłem, SizeOn ładnie dał - chyba nawet lepiej niż nitro). Niebieskiego jeszcze nie jadłem, ale będzie też przetestowany;)
Trec bardzo dobra firma, dla mnie na równi z Olimpem. Np. CM3 tanie i łaaadnie kopie.

co do Shocka, to ten stary był OK, nowy podobno się zepsuł
jeszcze do tego dwóch znajomych biorących Shocka odwiedza po zażyciu kibelek we wcześniejszej wersji nie mieli takich akcji

Barteq161 nie rozumiem tego porównania Nitrobolon II a Detonator?

Jeśli Twoim celem jest masa proponuje zwykły cykl:

monohydrat + jakiż buzer pompujący do tego (nr.1 na rynku teraz to mesomorph - pół porcji nawet kopie) no ale to dla 'narkomanów'

ja zjadłem 2 puszki, trening na pełnym oporze, czasami się trzęsłem - nie wiedziałem co ze sobą robić na siłowni przerwy pomiędzy seriami minimalne

ultralife nox pump xtreme - bardzo dobry buzer, zjadłem chyba 5 saszetek - to stary nox pump - smak pierwsza klasa, działanie także