BCAA vs Aminokwasy

przez **toxyna** » czwartek, 18 lis 2010, 19:57

Rozchodzi się o to że w przyszłym miesiącu mam zamiar kupić paczkę różnych suplementów.
Jakiś booster, białko, węglowodany oraz aminokwasy lub bcaa.

Zastanawiam się, czy lepiej zakupić bcca czy aminokwasy?

przez **Nox** » czwartek, 18 lis 2010, 20:10

Aminokwasy rozgałęzione BCAA czy aminokwasy całodzienne (pochodzące z hydrolizatów białka serwatki)?
Brałem te dwie opcje.
Jednak ja od dłuższego czasu preferuje aminokwasy rozgałęzione, czyli BCAA - trzy niezbędne aminokwasy (L- izoleucyna, L-leucyna, L-walina).

Teraz stosuje następująco
-przed treningiem 15g FitMax BCAA + Glutamine
-podczas treningu 10g wymieszane w szejkerze, popijane między seriami XXL Nutrition Recovery Formula
-po treningu 10g FitMax BCAA + Glutamine (do tego dochodzi 40g Izolatu z XXL, gdzie jest mnóstwo aminokwasów)

Regeneracja, chęć do dalszych treningów na najwyższym poziomie, polecam.

przez **toxyna** » czwartek, 18 lis 2010, 20:16

Bierzesz przed treningiem, a co gdy mam boostera? nie brać bcaa przed treningiem czy mieszać oba suplementy razem?

przez **Nox** » czwartek, 18 lis 2010, 20:42

Mieszaj razem, gdy brałem suplementy typu pre-workout tak właśnie robiłem, mimo, że smaki obu suplementów były inne :locurva

przez **Budrys** » czwartek, 18 lis 2010, 21:19

toxyna napisał(a):Zastanawiam się, czy lepiej zakupić bcca czy aminokwasy?

Zależy jaką pore dnia masz na myśli...
jeśli to ranem chcesz suplementować to z całym przekonaniem polecam pełen profil aminokwasów,
jeśli zaś chodzi o pore około-treningową to BCAA będą lepsze...

przez **ma7eo** » piątek, 19 lis 2010, 12:10

należy zwrócić uwagę, że aminokwasy rozgałęzione BCAA mają znaczny wpływ na regenerację,
co zauważyłem po sobie.

ja robię tak:
przed - 20g BCAA + citruline
po - 8g leucyny
15 min później - 50g WPC

i regeneracja znacznie lepsza.

Moim zdaniem nie ma co przepłacać za aminokwasy całodzienne, bo to przecież białko w tabletkach,
a wpc czy hydrolizat to nie ma większego znaczenia na naszym poziomie

przez **Nox** » piątek, 19 lis 2010, 13:24

nie porównuj wpc do wph :locurva

przez **ma7eo** » piątek, 19 lis 2010, 14:11

nie porównuje, mowie tylko ze na poziomie amatorskim to nie ma znaczenia i nie warto przepłacać

przez **Globi** » niedziela, 2 sty 2011, 14:19

Ja osobiście polecam Bcaa Xtra . Stosuję je gdy buduję siłę i masę oraz gdy jestem na redukcji . Spełniają moją rolę w 100% . Osobiście spożywam 25g przed treningiem i 10-15g po treningu

przez **Budrys** » niedziela, 2 sty 2011, 19:27

BCAA Xtra - jaka to firma, nie Kaizen?

BCAA vs Aminokwasy

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę