Kreatyna i węglowodany

przez **toxyna** » piątek, 22 paź 2010, 16:56

Mam pytanie, czy można łączyć kreatynę z węglowodanami?
Budząc się rano powinienem wypić kreatynę na czczo, a chciałbym dorzucić węglowodany jakieś 30g. Czy taki mix to błąd czy może mogę coś takiego pić.

przez **Nox** » piątek, 22 paź 2010, 17:03

Tak, można jak najbardziej.

Na każde 5 gram należy stosować 20 gram cukry prostego (glukoza), możesz również zapić sokiem winogronowym.

przez **overcame** » sobota, 23 paź 2010, 10:19

ja np. CP natural laczylem z sokiem bo inaczej nie szlo

przez **Nox** » sobota, 23 paź 2010, 10:23

overcame napisał(a):ja np. CP natural laczylem z sokiem bo inaczej nie szlo

tu nie chodzi o to z czym łączyłeś

dobrze pamiętam smak Cell Pumpa, ja brałem miarkę do buzi i popijałem wodą, dla mnie najlepszy sposób.
posmak proszku dla mnie był kwaśny, ale lubię kwas :locurva

przez **overcame** » sobota, 23 paź 2010, 20:14

ja akurat nie lubialem.. mialem na mysli ze mozna z weglami laczyc kreatyne ja pilem ja z sokiem winogronowym jak wiekszosc zaleca:)

przez **toxyna** » sobota, 23 paź 2010, 23:53

czemu akurat sok winogronowy?

przez **hardcore T** » niedziela, 24 paź 2010, 06:35

niema znaczenia jaki sok. chodzi o to ze weglowodany sa transporterem kreatyny. lepiej sie wchlania. moze byc carbo, vitargo, woda z cukrem , odzywka weglowodanowo-bialkowa.

przez **overcame** » niedziela, 24 paź 2010, 11:06

najlepiej laczyc z carbo sok winogronowy drogo wychodzi

przez **Musculator** » piątek, 19 lis 2010, 12:27

Po co z carbo jeszcze dodatkowe węgle proste w postaci soku?

Kreatyna i węglowodany

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę