wpisałem ten temat tutaj bo wiecej ludzi tu zagl1da 2 tyg temu na siłowni zwichno3em bark podczas boksowania w worek ale najpierw wzio3em 135kg w martwym ciągu i moze sobie naderwa3em ALE TERAZ CO Z TYM zrobić KIEDY mogę zacząć ćwiczyć ZEBY GO ZNOWU NIE wyrwać MOZE jakiś KOKSIK MI pomoże POMOCY ZGORY DZIEKI

okres suplementacji 6 tyg.
glukozamina - pierwsze 2tyg. 3x 2000mg, potem 3x100mg przez 4 tyg
wit.c - 5x200mg
omega 3 - 5x5kps z posilkami
wit.b12 w zastrzykach - strzal co 2 dzien

jest tez ziołowy preparat w zastrzykach do kupienia w aptekach, podam nazwe we wtrek wieczoremsize 1Wyslany Sob PaY 02, 2004 5:34 pm:tak to jest jak sie nie wykjonuje kompleksowej i dokładnej rozgrzewki... masz 3 tyg z głowy z silownia

okres suplementacji 6 tyg.
glukozamina - pierwsze 2tyg. 3x 2000mg, potem 3x100mg przez 4 tyg
wit.c - 5x200mg
omega 3 - 5x5kps z posilkami
wit.b12 w zastrzykach - strzal co 2 dzien

jest tez ziołowy preparat w zastrzykach do kupienia w aptekach, podam nazwe we wtrek wieczorem

dzieki

spoko, ale we wtrek ci nie powiem, bo sie rozchorowałem i nie bedzie mnie w tym tyg.
na treningach... :-(