witam,niedlugo przenosze sie na profesjonalna silownie na której jest porządny sprzęt itd.
dotychczasz ćwiczyłem tak jak większość na siłowni zrobione w piwnicy wiec wiadomo nie ma za dużo tego sprzętu ale z wyników jestem zadowolony.
i mam takie pytanie bo chce ćwiczyć treningiem Lee na masę z priorytetem na lapy lub klatę musze sie jeszcze zdecydować który z nich wybrać ale czy jeżeli bede robił aeroby to czy nie bedzie to przeszkadzało w robieniu masy?i jeszcze jedno pytanie czy jako aeroby mogę poćwiczyć sobie na worki treningowym przez 4 mint i do tego rowerek czy cos?z gory dzieki za pomoc!

wagaż staz? bardzo jesteś zatluszczony?

wagaż  staz?  bardzo jesteś  zatluszczony?

staż hmm troszke ponad rok, waga 75 kg, wzrost 176 cm, a czy jestem bardzo zatluszczony?hmm nie wiem trudno mi to powiedzieć ale coś tam jestem i glownie zalezy mi na zrobieniu klaty bo chce sie upewnić czy jeżeli zacznę ten trening i do tego aeroby to czy poprawi sie jej wyglad a jeżeli nie to raczej lipo, ale lekarz twierdzi ze jej nie mam.

co ty chcesz zgubic(kg)? nie masz co: masuj, aerobów nie musisz robic(chyba ze tak na podtrzymanie formy- ale nie za często i nie za dlugie!) tylko brzuch ładnie ćwicz i to ci starczy.
masz dieteż

diety nie mam, niestety finane mi na to nie pozwalają jednynie teraz co to na ta siłkę wszystko bedzie szlo i tyle ale na wzrost masy nie narzekam, i zgubić kg nie chce tylko chodzi mi o klatę mysle ze jest zatluszczona i dlatego jej wyglad jest taki, brzuch właśnie zamierzam ćwiczyć 6 weidera.i chciałem tez gdy zrobi sie cieplo zacząć biegać dla kondycji i po treningach poboksowac sobie

bez diety bedzie ciezko, no ale rozumiem, roznie jest, to chociaż staraj sie jeść z glowa...cwicz na masę a reszta sie nie przejmuj- masz mala wage, a tego tluszczy z samej klatki sie nie da zrzucic.

To, ze masz zatluszczona mase, to wynika to tylko z twojej budowy ciała i predyspozycji genowych. Jedni maja na dupsku, ty masz na klacie i to wszystko.

Trenuj na masę a zatluszczenie samo w końcu zejdzie. Spokoluz.

no mam nadzieje ze zejdzie i to jak najszybciej, ale nie jestem pewien ale mam wrazenie jak by to było lipo, bo po treningu lub w chodniejszym pomieszczeniu klatka wyglada elegancko a gdzie jest cieplej itd to wyglada tragicznie jakas taka oklapnieta suty nie są jak takie jak w lipo ale są takie no miękkie i wogole trudno mi to opisać u lekarza byłem by dal skierowanie na badania ale powiedział ze nie ma potrzeby bo nie mam lipo.
postaram sie wrzucić niedługo fotki to ocenicie bo z reszty ciała jestem zadowolony chociaż lapy mogłyby byc wieksze bo mam tylko 4 cm ale wszystko sie zrobi z czasem i mam jeszcze pytanie czy po treningu mogę boksowac?

moim zdaniem ci to nie jest potrzebne, chyba ze w jakiś dzien ćwiczysz same nogi to możesz troche poboksowac, ale ja bym z tego naraziez zrezygnowal, a po treningu dal bym aeroby-ale narazie ci to nie jest potrzebne 8)

Fikes__moim zdaniem ci to nie jest potrzebne, chyba ze w jakiś dzien ćwiczysz same nogi to możesz troche poboksowac, ale ja bym z tego naraziez zrezygnowal, a po treningu dal bym aeroby-ale narazie ci to nie jest potrzebne 8)

no ale ja chce boksowac, bo uprawiałem kickboxing i robie to co robie a chce caly czas trenować wiec mogę np 4 albo 5 razy w tygodniu boksowac?