tak nawet mam 4 takie po 0,5kg z ciężarem niema problemu ale czy dobrze jest zwiększać ciężar

tak ponieważ zmuszasz miesnien do pelniej pracy w efekcie czego masz lepsze pobudzenie go

Dzieki bo wiesh niektórzy mówią ze..."niewarto zwieksza ciężaru w niektórych cwiczeniach bo to daje jeszcze gorsze efekty",a zapytać niezaszkodzi a wiem ze wielu tu z was ma konkretny staz,wiec niebede tak zadufany w sobie ze wszystko robie najlepiej tylko poprostu zapytam zeby byly te efekty jeszcze wieksze

w cwiczeniach izolowanych nie trzeba dodawac, ale lepiej dodać zawsze wiesz ze dales z siebie wszystko