bol plecow

boli mnie led1wie a czasem krzy? krzy? wiem napewno że od ćwiczen, a led1wie?

przez **szaronnn** » niedziela, 27 lis 2016, 08:17

popieram PAS.. miałem to samo.. zacząłem ćwiczyć w pasie i jak narazie nic mnie nie boli i mam nadzieje ze nie bedzie pozdro

do jakich ćwiczen mam u?ywaa pas?

przez **Ruda_Herz** » niedziela, 27 lis 2016, 09:19

ciagi, wioslowania, cwiczenia stojac...

przez **adacch_Hool** » niedziela, 27 lis 2016, 12:55

moim zdaniem boli cie dlatego że nie trenowa3es odcinka lędźwiowego

rob martwy ciąg - nie boj sie tego - tylko zak3adaj po 5kg na stronę i bedzie dobrze jak siła bedzie ros3a to będziesz zwiększać obciazenie

przez **Dam1an** » niedziela, 27 lis 2016, 13:05

Pas zak3adaj na do wszystkich ćwiczen obciążających kregos3up w pionie ,a także do wyciskania nogami na suwnicy.

bol plecow

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę