Dieta na mase

przez **Raf1991** » piątek, 18 lis 2016, 07:40

Czesc szukam dobrej diety na masę zaczynam dopiero cwiczenia na siłowni jakieś pol miesica i szukam dobrej diety, mam 17 lat i waze 85 kg

przez **ACHESON** » piątek, 18 lis 2016, 09:10

To poszukaj w dziale diet.

przez **Raf1991** » piątek, 18 lis 2016, 09:25

Mam jedno pytanieCzy musze według tej diety jessc w dzien w dzien??mozna zmienić pare składników czy nie

przez **ACHESON** » piątek, 18 lis 2016, 09:46

Jasne, ze mozna.
Ale zalezy na co.

przez **CineqN81** » piątek, 18 lis 2016, 11:52

składniki możesz zmieniać ale musisz zachować wartość odzywcza każdego posilka, zeby dieta byla efektywna

przez **Raf1991** » piątek, 18 lis 2016, 16:00

To możecie mi jakoś doradzić zebym nie spieprzyl?

przez **CineqN81** » piątek, 18 lis 2016, 16:36

to powiedz jakie składniki chciałbyś zmienić

przez **Raf1991** » piątek, 18 lis 2016, 21:06

czym mogę zastąpić kurczaka i kasze gryczana

przez **CineqN81** » piątek, 18 lis 2016, 21:11

kasza gryczana - ryz brazowy, ryz paraboliczny, ziemniaki ( polecane tylko dla ektomorfików )kurczak - wolowina, wieprzowina, ryby - byle chude