kreatyna w kapsulkach

przez **mosrranri_84** » czwartek, 17 lis 2016, 08:29

wszędzie mogę znaleźć opis jak brac kreatynę w proszku, ale jak to zrobić z kapsułkami to juz nie.
Pewnie za mało szukalem, ale moze ktoś mógłby mi rozpisać caly cykl? mam kreatynę treca 12 kapsulek.
To mój pierwszy cykl.
wzrostą85 waga70kg

przez **Upafnucy** » czwartek, 17 lis 2016, 08:33

heheh to ja tez to bede potrzebował za jakiś tydzień

przez **POXIS** » czwartek, 17 lis 2016, 08:51

sprawdź ile jedna kapsa ma gramow kreatyny.
następnie dodaj te gramy tak, by wyszlo ok.
5gr i będziesz wiedział ile musisz brac kapsow na porcje

przez **BeardsleK** » czwartek, 17 lis 2016, 08:57

ja jak brałem jablczan krety (3 kapsulek) to szamałem 8 kapsułek 3 minut przed treningiem i 8 po? Wielu mowilo, ze to przesada, zbyt duza ilosc.
ale kiedy skończył mi sie caly cykl jestem zadowolony z efektow do dzis, a co ważniejsze zyje

przez **yviana__** » czwartek, 17 lis 2016, 08:58

przykładowo jak masz 8 mg w kapsulce, to bierzesz na jedna porcje 5 kapsow i daje Ci to w sumie 4,5 g

kreatyna w kapsulkach

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę