Mam pytanie.Jak uzupełniacie niedobór odzywka bialkowa to stosujecie ja w dni treningowe i nietreningowe czy tylko w treningowe a w nietreningowe uzupełniacie ten niedobór np.serkiem,tunczykiem?????????? który schemat stosujecie bo jak by sie stosowało odzywke tylko w dni treningowe to starczy na znacznie dluzej!!!!!

najlepiej cala odzywke zastąp jedzeniem, po zaspokojeniu na bialko wzrasta znaczenie pełnych posilkow wiec jak mzoesz to pakuj zarcie a nie chemie

zodze sie z odp wyzej.
kiedy tylko możesz laduj "nature". Odzywki to chemia wiec co za dużo to nie do końca zdrowo

Tez zgodzę sie z wami tyle ze staram sie wyciągać składniki z samego jedzienia gdzie tylko sie da a tam gdzie ciezko to zastepuje to odzywka np.po treningu stosuje odzywke bialkowa i carbo.
Niekiedy tez zamiast 50g tynczyka w drugim sniadaniu zastępie go odzywka ale staram sie robić to zadko wedle mozliwosci.

i w dt jak i w dnt biorę odzywke...

to jest UZUPELNIENIE diety ja jadlem jak nie było czasu zrobić czegoś normalnego albo jak brakowało takiej odzywki nie mozna stosować jako posiek to mozna jedynie dodać jako składnik posiłku aby uzupełnić braki bialko czy tez wegli