trening brzucha

przez **MEsteban** » sobota, 5 lis 2016, 20:34

słyszałem, ze trójboiści ćwiczą brzuch w nastepujacy sposob:
k3ada sie na pod3odze i wykonują 4-5 serii po 1 powtorzen.
każdy trzyma na klatce talerz - taki jaki potrafi uniesa
najsilniejsi trzymają po 50kg

czy to prawda ??

przez **MolliePol** » niedziela, 6 lis 2016, 10:57

odpowiedzią niech bedzie to zdjecie i przykładowy filmik. Za zgfoda autora.

http://max82.republika.pl/images/brzuchts

http://www.joeskopec.com/joeskopeccrunch.mpg http://www.joeskopec.com/joeskopeccrunch.mpg

przez **MEsteban** » niedziela, 6 lis 2016, 14:08

heh - spoko koles.
dzieki za uswiadomienie...

przez **Wlysag** » niedziela, 6 lis 2016, 17:11

WOW!!

przez **xXxAracelyxXx** » niedziela, 6 lis 2016, 18:22

no dobre ale troche brzucha to ten pan ma :-) :lol: :-)

jeszcze nie robiłem brzucha takimi okreznymi ruchami ale to ciekawe :?

przez **MolliePol** » niedziela, 6 lis 2016, 18:42

xXxAracelyxXx - ten pan to trojboista, wiec priorytetem jest siła - nie wyglad

trening brzucha

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę