siema.Jestem szczupły bo gram w pilke nozna, ale przydal by sie uwydatnić mięśnie brzucha.
robiłem brzuszki przez kilkanaście tygodni, przed wakacjami złamałem rękę i przestałem cwiczyc.
Pod koniec wakacji stwierdzilem, ze mozna by powrócić do dawnych celow, ponieważ mięśnie było czuc (pod nie duza warstwa ciala/tluszczu) stwierdzilem, ze dam spokoj z brzuszkami i zacznę coś innego, znalazlemw necie a6w, zaczolem robic...Dzis jest 22 dzien, pomyslalem, ze troche poczytam na ten temat, tak trafiłem tutaj(wlasciwie juz wczesniej byłem tu zarejestrowany, ale w innym celu).reasumujac: Jaka dietę powinienem zastosowac, zeby poszło mi lepiej? (narazie nie widać zbyt wielu efektow...)