do nie dawna trenowałam wg swojego planu treningowego, który kladl nacisk na sile (czyli trening silowy). jednak niedawno przeszłam operacje (sprawy kobiece) i musze zacząć wszystko od nowa.
szukam jakiegoś planu typowo dla kobiet.
nie ma on byc planem na schudniecie, ale na powrót do kondycji i utrzymanie ładnej sylwetki.
na razie nie chce trenować siłowo by nie zaszkodzić swojemu zdrowiu.za info bede wdzieczna