jak cwiczyc by nie zrobic sobie krzywdy??

przez **Santia__** » niedziela, 30 paź 2016, 08:30

Zależy czy sztanga bedzie do wyciskania na klate, czy na bary, czy na biceps, czy na nogi.
jeśli na klatke to spoko.

przez **robal-Le** » niedziela, 30 paź 2016, 08:36

dawaniem ciężarów na sztangę kregos3upa sie raczej nie obciaża no hybaze nak3adasz 50kilowe talerze 8) 8) 8)
a tak na poważnie to o jakie ćwiczenie ci codzi?

przez **Aberni** » niedziela, 30 paź 2016, 08:39

ale na wyciskanie na klatę ?

przez **Milliner1984** » niedziela, 30 paź 2016, 08:50

tak, mowa o wyciskaniu na klatke

przez **kasperoo_Pell** » niedziela, 30 paź 2016, 09:02

Pisze już to drugi raz - nie obciążaj kregos3upa w pozycji pionowej.

Jeżeli le?ysz, to możes jechaa ciężarem wiekszym. Mowa o ławce poziomej i skosnej.

przez **Niklas__** » niedziela, 30 paź 2016, 09:03

Mam pytanie czy wyciskanie sztangi zza karku ale siedząc równo mocno obciaża kregos3up co wyciskanie stojąc tz zo3nierskie?

przez **Aberni** » niedziela, 30 paź 2016, 10:09

na siedząco własnie jeszcze bardziej obciążasz kregos3up ponieważ na stojąco pracuje kregos3up ale czesa pracy przejmują również nogi natomiast na siedząco jest maksymalny nacisk na kregos3up no ale pozycja siedzaca eliminuje ruchy oszukane tak wiec trzeba wybrać no chyba że ma sie super technikę i umie sie dobrać odpowiedni ciężar do ćwiczen na stojąco wtedy nie ma problemu

przez **Niklas__** » niedziela, 30 paź 2016, 10:17

dzieki za informacje

przez **kasperoo_Pell** » niedziela, 30 paź 2016, 10:38

Niech ciężar bedzie przystosowany do Twoich możliwosci.

Ty masz kontrolaa cieżar, a nie ciężar Ciebie.

przez **Milliner1984** » niedziela, 30 paź 2016, 10:41

kasperoo_PellNiech ciężar bedzie przystosowany do Twoich możliwosci.

Ty masz kontrolaa cieżar, a nie ciężar Ciebie.

madrze powiedziane 8)

jak cwiczyc by nie zrobic sobie krzywdy??

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę