Lapa

przez **MelvinaMcc** » poniedziałek, 17 paź 2016, 18:25

Elo Elo Mam Pytanie Otoz Mam w Lapie 28 jak napnę mięśnia to 31 wiem ze malutko chciałbym miec przynajmniej 38 tylko jak to zrobić jakie wykonywać cwiczenia na same ręce (bo mam chude) jakby ktoś mógłby mi dokładnie opisać cwiczenia na lapki

Pozdrawiam

przez **KAidad** » poniedziałek, 17 paź 2016, 18:27

Popatrz troche na forum i poczyatj o lapach to juz tu pisali i taki sam problem jak ty mieli !!

przez **WFlorene** » poniedziałek, 17 paź 2016, 18:29

przedewszystkim uluz dietę na masę a cwiczenia normalne na sztandze hantle i takei tam pzoatem masz atlasy cwiczen na dane partie

przez **Gidget_24** » poniedziałek, 17 paź 2016, 18:32

Zapraszam do dzialu mięśnie bicepsów oraz tricepsów

przez **woyt1966** » poniedziałek, 17 paź 2016, 18:33

troche dziwne ze chce miec duze tylko ręce , ja rozumiem ze ładnie wyglądają ,ale 38 to mało i tak uwierz mi , a co z reszta chcesz wyglądać jak jakiś robot z kreskówki ,czy jak dekster z odcinka jak sie siłował na rękę ,najlepiej zebys popracował nad caloscia,napisz czy juz kiedyś ćwiczyłeś wogule czy od razu chcesz zacząć ,bo trudno coś ci tu napisać a i zeby przejsc 1 centymetrów , to po pierwsze nie chce cie zniechęcić ale troche czasu musisz poswiecic ,no i napisz czy ćwiczysz czy nie

przez **hellboy** » poniedziałek, 17 paź 2016, 18:35

korzystając z okazji... jest coś takiego jak Armageddon na lapy ma ktoś moze rozpiskę tego?

przez **stowloclaa** » poniedziałek, 17 paź 2016, 20:18

robiłem armageddon, ale nie jestem zadowolony zbytnio.
Nie potrzebnie mi namieszał w treningach a efekty nie był rewlelacyjne.
Wpisz na google armageddon i napewno Ci znajdzie.
Ja tak go znalazłem

przez **Willard1973** » poniedziałek, 17 paź 2016, 22:54

moze poza recami poczwiczysz cale cialo?

przez **Clement** » wtorek, 18 paź 2016, 00:00

1. ćwicz cale ciało a nie same lapy, bo potem są zle wyglajace i przeszkadzające w zyciu dysproporcje
2. ćwicz to beda duze wg. twoich mozliwosci

a i a każdy am swoja genetykę i mozliwosci, np. mam w lapie 31 tylko jak by niektoryc sadzili ale wygalda tak masywnie ze każdy mysliz e mam ponad 35 , bo to ejst proporcjonalne do mojej postury wiec wiesz jeden am na starcie 35 a inni 27 i nie każdy jestw stnie zrobić na czystko 4 cm

przez **icededi1982** » wtorek, 18 paź 2016, 06:57

ja gdzieś mialem ten armagedon kumple robił przez caly cykl mial fanie napompowane lapy ale spadło z nich trocheae chyba ze 2 cm mu poszło czy ajkos tak

Lapa

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę