Siemka.Mialem 4 miechy przerwy teraz od listopada zaczynam wznowić treningi,dieta itd.Odnosnie diety to mam taka sprawe, czy lepiej jest jak bede brał bialko juz teraz na samym poczatku w raz z dietaż czy jest lepiej poczekać z 3-4 tygodnie zanim organizm przyzwyczai sie do diety bez bialka a dopiero później zacznę je brac? poradźcie

Bialko oraz BCAA powiennes stosować caly czas //:-D :-D /

jak na tym samy poczatku masz perfekt dietę to nie potrzebujesz;D ale dziwne pytanie zadajasz bo po co czekać jeszcze miesiąc i nie "uzupelniac" sie dokladniej:>

bialko to element diety który musisz stale uzupełniać wiec nie masz na co czekac, chyba ze twoja dieta ma go wystarczająco

to proste jak masz braki bialka w diecie i nie potrafisz zastąpić go z diety l ub poprostu nie masz czasu na pełny posiłek to możesz kipic .wszytko j/w

Dzieki a tak odnośnie diety to zawsze po treningu musze spożywać jajecznice z 5 bilek i 2 zoltek i 2 bochenki chleba razowego , pomyślałem sobie przeciez jak bede tak codziennie jadł te jajka albo ograniczę jej spożywanie do dni treningu znaczy jajecznicy to przeciez moze mi to po jakimś czasie zaszkodzić w przyszłości -prostata i te sprawy dlatego chyba najlepszym rozwiazaniem byłoby właśnie kupić sobie bialko no i zastąpił bym nim ten posiłek potreningowy z jajecznicy i mysle , ze problem byłby z głowy no i na wieczor przed snem jeszcze bym sobie wypił napoj bialkowy i byłoby git.Dobre rozwiazanie??????No tylko co jakiś czas bym sobie zrobił ta jajecznice ewentualnie heh zaoszczędził bym wtedy na bialku

nic nie musisz, po treningu tuńczyk i juz, jajka jedz rano, a na wieczor twaróg i bedzie OK

ale jak tak caly czas bede jadł te jajka , nie lepiej kupić bialko i uzupełniać niedobor?przeciez nie jest wcale powiedziane ze musze jeść caly czas te jajka name 'Boczek_Men' date 'Nov 4 2006, 07:01 PM' post '93773'ale jak tak caly czas bede jadł te jajka , nie lepiej kupić bialko i uzupełniać niedobor?

no właśnie jak sam napisałeś nie jest powiedziane ze musisz jeść ciagle te jajka, możesz zjeść coś innego, w ostateczności bialko

Jak sadzisz dobry wybór jak bym kupił bialko OLIMP 100% natural whey protein concentrate jest ono pozatym niedrogie.Aha zapomniałem co myslisz o aminokwasach , jakie najlepiej zażywać i czy mogę je juz zazywac?