Nowiec tak jak napisałem w innym poscie, przygote z treningiem zacząłem z miesiąc temu, trenuje (jesli mozna to tak nazwac) samodzielnie w domu, robiąc to rozne cwiczenia na biceps, triceps, klatke, itd. Jem duzo, nawet bardzo duzo,i to od kilku miechow, ale ostatnio nic nietyje, waga stoi w miejscu.

I teraz pytanie, czy ktoś rozpisze mi dieteż
Za wszelkie pomoce jestem wdzieczny!!

ostatnio został stworzona taka rozmowa na temat diety tam wszystkiego sie dowiesz i jest to bardzo łatwe tylko musisz go poszukać na forum.niema wkoncu nic za darmomusisz sie wysilić i poczytac.

w dziale dieta podaj wymiary staz, waga wzrost na pewno ktoś ci pomoże

wejdź w link który masz pod moja wypowiedzia, podaj wszystkie paramety

no Ok napisze napewno

HALO czy ktoś jest mi w stanie pomóż z ta dietaż
napisałem parametry, tam gdzie kazał STEPANIE, ale nikt nieodpisuje :|
Wiec napsize jeszcze raz tu, moze ktoś mi pomoze!

Nowiec tak
wiek 16 lat, Waga 50/6 kg, wzrost 180cm, ćwiczę od miesiąca w domu, od wrzesnia ruszam na silownie, jem bardzo dużo od kilku miesiecy, ale nic nieprzybywa na wadze kg.

będziemy pisać Ci dietę w tematym poscie, badz cierpliwy, bo mam ostatnio mało czasu
ale jak powiedziałem ze dieta dla Ciebie bedzie to bedzie