Prolo+wisntrol

przez **IDemetriaI** » wtorek, 11 paź 2016, 18:15

juz nie ma co dodac!
zostań przy prolo i winku najwyzej prolke krocej! jak nie masz hcg w trakcie cyklu to na odblok koniecznie!
3oki dzieki

przez **IDemetriaI** » wtorek, 11 paź 2016, 18:26

DIETA:
bialko 3.5g na kmc
wegle 2-7g na kmc zalezy jaki cel
Moim celem jest oczywiście masa
i jak ułożyć proporcje poszczególnych składnikow od?ywczych jeżeli mam tendencje do 3apania zbędnego balastu
ja zastanawiam sie nad czymś taki:
B 3, na kmc T 1,4 na kmc W 3,7 na kmc
co Ty na to waziuuu
8)

przez **waziuuu** » wtorek, 11 paź 2016, 18:28

b 3.
t. 1.5 ale tylko NNKT!
w. 3

dodatkowo aeroby 3x w tyg po 3 min

przez **IDemetriaI** » wtorek, 11 paź 2016, 18:34

b 3.
t. 1.5 ale tylko NNKT!
w. 3

dodatkowo aeroby 3x w tyg po 3 min
baaardzo wielkie dzieki za opdowied1 masz u mnie dużego browara

przez **waziuuu** » wtorek, 11 paź 2016, 18:38

nie pije %-)

przez **IDemetriaI** » wtorek, 11 paź 2016, 18:49

nie pije %-)
no to mogę Ci postawić karnitynke

http://www.sportatut.com.pl/sport/i/produkty/54_d

dobra wszystko ładnie jeżeli chodzi o dietę na wspomagaczach ale jak mam ja zmodyfikować po skonczonym cyklu

przez **waziuuu** » wtorek, 11 paź 2016, 19:03

podczas odblokowania utzrymjj taka sama kalroycznosc. potem powoli schodź na

2.5g bialka
1g NNKT
i 5-6g wegli

przez **IDemetriaI** » wtorek, 11 paź 2016, 19:15

oki wielkie dzieki za zaintersowanie moim temate z Twojej strony waziuuu
hmm pe3en profesjonalizm
a jak zchodzic z treningiem. bo jak wiadomo pod koniec cyklu trzeba zmniejszyć intensywność treningow. ale jak to dokładnie zrobic?? czy np zakres ruchow ma byc ten sam i zmniejszyć ciężar czy moe inaczej. i w jakim okresie zmniejszyć intensywność treningu??

przez **waziuuu** » wtorek, 11 paź 2016, 19:55

odstawiasz wino, wchodzisz na PCT i wtedy robisz 3 cwiczenia na grupę miesniowa (biceps 2), zakres ruchow 8-12, ale bez zalamania mięśnia itp.
trenujesz schematem dzien treningu dzien wolny.
np klatka wolne plecy wolne barki wolne, lapa wolne, nogi wolne itd...

przez **IDemetriaI** » wtorek, 11 paź 2016, 21:21

oki rozumiem i przez jaki czas stosować taki schemat treningowy

Prolo+wisntrol

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę