Zmiana planu

przez **Lukasz** » poniedziałek, 10 paź 2016, 06:55

http://img206.echo.cx/my.php?image=pompkina2awkach6qa http://img206.echo.cx/img206/953/pompkina2awkach6qa.th

przez **FBess** » poniedziałek, 10 paź 2016, 08:44

Lukasz, idealnie !

przez **Julek91** » poniedziałek, 10 paź 2016, 08:48

No to teraz wszystko jasne!
Brzuch chce ćwiczyć po to zeby nie był plaski jak deska, tylko było coś na nim widac...

przez **FBess** » poniedziałek, 10 paź 2016, 08:55

ale plan masz na mase, wiec tak
2 razy w tyg : pon, czwartek
2 cwiczenia po 3 serie, po 2 powt w serii - z obciazeniem
a cwiczenia hmmm za dużego pola do popsiu nie ma

przez **Julek91** » poniedziałek, 10 paź 2016, 09:12

Dzienkowa!
Od poniedzialku bede jechał na tym planie
A tak aproposs, to jak długo należy ćwiczyć na jednym planie

przez **FBess** » poniedziałek, 10 paź 2016, 10:12

8 tygodni to jest optymalny czas

przez **Julek91** » poniedziałek, 10 paź 2016, 10:13

Zmiana planu

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę