Pomocy!!!

przez **IkbitI** » niedziela, 9 paź 2016, 18:59

Elo ludzie!! potrzebuje pomocy bo mam ręce ( od dłoni do łokcia strasznie chude) co mam zrobic???

przez **EDDY** » niedziela, 9 paź 2016, 19:10

pooglądaj zrozumiesz :D

przez **pabloxerr** » niedziela, 9 paź 2016, 19:13

skombinuj sobie takie coś do sciskania w dłoni (nie wiem jak to opisac) i ćwicz

przez **EDDY** » niedziela, 9 paź 2016, 19:15

coś 15 zl kosztuje ściskacz

przez **Trozgrzefffka** » niedziela, 9 paź 2016, 19:17

kiedyś do warki strong dozucali to

przez **LucyN** » niedziela, 9 paź 2016, 19:18

ja wieczorkami sciaskam sobie piłeczkę od tenisa.i to dziala na mnie znakomicie

przez **ANNIKA** » niedziela, 9 paź 2016, 19:20

Lub po prostu trenuj przedramiona.
Bogdan Szczotka trenuje je raz na dwa tygodnie, a nie powiem zeby słabo wyglądał

przez **IkbitI** » niedziela, 9 paź 2016, 19:20

Dobra juz pilke sciskam, ale ona twarda jest : :D dzieki za odpowiedzi :D

przez **Emmanuel_Littl** » niedziela, 9 paź 2016, 19:22

uginanie nadgarstków ze sztango jest dobre

przez **maszpo-Pp** » niedziela, 9 paź 2016, 19:29

na nadgarstki trenujuginanie nadgarstków oraz te ściskacze są dobre i moze bys wrzucił krete do tego fajnie lape nadgarstek pompuje