no juz 4 miesiące po 3 razy w tygodniu 7 na klatę 187 i 86 kg waze na poczatku waga mi spadla ale potem poszła do gory i szystko oka gdzyby nie ten brzuszek maly lae jest ;

aeroby po treningu i ćwicz brzuch!! a reszta sie nie przejmoj
maly masz staż i nie masz czego rzeźbić

mam pytanko czy to prawda ze pocenie sprawia wytapićnie tluszczu ze jeżeli bede ćwiczył codzienie z takim efektem ze bede mokry od gory do dołu to pomoże mi to zrzucić tłuszczyk ???
Tak. W czasie pocenia sie usuwane są z organizmu toksyny i tluszcz. Komorki tłuszczowe zawierają ogromne ilosci wody, a wiec pocenie sie pomaga w pozbywaniu sie ich nadmiaru.
Polecam dodatkowo saunę

mam taki dresik jak z folli pocę sie az plynie a na saunę chodze raz w tygodniu tak jak na basen mam nadzieje ze mi to pomoże

Nie zapominaj o częstym piciu.Samo pocenie moze spowodować szybkie odwodnienie i nawet zaslabniecie.A chyba nikt nie chce mroczkow jak lezy pod sztangaż

Podczas treningu powinno sie wypijać conajmniej!! butelkę wody.