gainara moze spokojnie wziąć a wy mu wbijacie do łba ze juz se kręgosłup połamał wyluzujcie hantlem 5kg krzywdy sobie nie zrobi ogolnorozwojowke moze sobie robić pod okiem intruktora bo w tym wieku najwazniejsza bedzie technika a nie kg

ConcepPol, nikt mu nie mowi, ze 5kg hantelka połamał sobie kregoslup!! Ale staramy sie wybic mu z glowki głupi pomysl brania krety ( nie wspomne o koksach, bo to juz totalna glupota) w jego wieku!!! Bo na 100% sila i masa mogą isc naturalnie jeszcze dluuuugo!! Lepiej niech kupi sobie jeszcze jedna hantelke i drazek- i zobaczy, ze jeszcze mozna rosnac naturalnie.
Aha, i zamiast bialka itp.
moze lepiej niech zacznie patrzeć dokładniej na to co je.

niech zapisze sie na silownie z instruktorem to po 1 bo jak bedzie mail sztangę w domu to naprawdę moze sie połamać
po 2 widziałeś kiedykolweik jakiegoś 13latka który diety przestrzegaż ja nie %)
jedz wiecej mięsa serow ryżu kasz a jak masz hajs kup gainera zeby miec bilans kaloryczny na+ gainer przeciez nic takiego w sobie nie zawiera zeby byly jakieś przeciwwskazania no moze dużo kalroii :D :D

ułóż sobie dobra dietę i kup zestaw witamin a kreta nie dla ciebie a po za tym pisze na dole na opakowanieu na krecie pisze produkt przeznaczony dla osób doroslych aktywnych fizycznie itd

na vitalmaxie jest napisane od 15 roku zycia

stary13 lat i o stredych myslisz powień ktoś powiedzieć to twojej matce a ona lopata powinna ci przypuizdzic wten głupi lep !!!!!!!!!!!