dziura..

przez **wuigebuex_Zz** » piątek, 30 wrz 2016, 11:03

a jakby zrobił na skośnej glowa w dol hantlami rozpietki albo wyciskanie

przez **GAMCIIK** » piątek, 30 wrz 2016, 11:21

ja mysle ze owa dziura sama sie zrośnie poprostu musisz złapać kilka dodatkowych kilo na klate.

przez **xnviewu_** » piątek, 30 wrz 2016, 12:31

zgodzę sie z VivienaaPL i GAMCIIKem ćwicz normalnie zlak kilogramy i bedzie oko ja mam podobny problem ale nie az taki

przez **Dam1an** » piątek, 30 wrz 2016, 12:36

linki,rozpietki i dziury nie bedzie

przez **FloydRannells** » piątek, 30 wrz 2016, 12:38

Mam doklanie taki sam problem, waze 75 , ćwiczę reguilarnie 1 miesiecy, i tez mam taka dziurę a tak pozatym bo klatka jest w miarę duza patrzac z boku, od strony bardu jest nawet fajna a czym bardzie srodka jest taki spad: i jest dziura właśnie zadko zrobiłem rozpietki i teraz zaczolem i zaczęło to sie troszke poprawiać

przez **edukacyjniemgrrr** » piątek, 30 wrz 2016, 12:38

moze wrzućcie zdjecie takiej dziury ? bo zalezy czy mówicie o dziurze czy o pasmie wzdluz.

przez **Tomcio1967** » piątek, 30 wrz 2016, 12:39

hola hola hola !

nie rozpędzaj sie tak wyciskaniem sztangi wasko na skosie, bo to dziurę jeszcze bardziej sobie poszerzysz

a to niby czemu ? uzasadnij ta wypowiedz

przez **VivienaaPL** » piątek, 30 wrz 2016, 12:42

robiłeś kiedyś to cwiczenie ?

przez **Gena** » piątek, 30 wrz 2016, 12:42

ja robiłem i barzdiej a boki mi rozrywało dol klaty za to odbrze dziura sie zakrywa przy robieniu skosu w dol wasko

przez **VivienaaPL** » piątek, 30 wrz 2016, 12:44

z wlasnego doswiadczenia wiem, ze przy tym cwiczeniu (glowa w gore, waski uchwyt) trzeba uważać i dokaldnie obserwować klatke bo często efekt jest odwrotny od zamierzonego, czyli owa dziura robi sie szersza, stad moja sugestia

mozna robic, ale trzeba obserwowoac co sie dzieje z klatka

dziura..

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę