klatka

Tysiące godzin spędzonych na siłowni, hektolitry wylanego potu, walka ze swoimi słabościami.
Ten dział stworzony jest z myślą o Tobie - spytaj czy dobrze ćwiczysz.
 
Posty: 12
Dołączył(a): poniedziałek, 24 sie 2015, 11:00

Post przez Patrick07L » sobota, 10 wrz 2016, 22:00

a i jeszcze jedno...moja klatka rozwija sie nie równomiernie :cry: prawa strona jest ładna,podniesiona od do3u i w ogole spoko..ale lewa jest ładna tylko od gory..od do3u jest bardzo licha..czesc zaraz pod sutkiem wogole prawie sie nie podnosi :cry: co mam robić jak ćwiczyć zeby zacze3a sie rozijac mocniej??ostanio zacząłem takie jedno cwiczenie ze leze na ławeczce i 3ape hantle biorę ja za siebie i w do3 do pod3ogi i spowrotem w gore i wzd3uz ciała..takie rozciagajace..dobre to jest??co jeszcze mogę robic??

 
Posty: 4
Dołączył(a): środa, 5 sie 2015, 05:26

Post przez Darrell1965 » sobota, 10 wrz 2016, 22:49

rob dużo ćwiczen ze hantlami, wtedy prawa i lewa strona klatki piersiowej pracują niezale?nie od siebie, w ćwiczeniach ze sztanga mocniejsza strona klatki przejmuje prace s3abszej strony i dysproporcja sie powieksza(hantle to wykluczaja)
I jeszcze jedno nikt nie jest idealnie symetrycznie zbudowany bo to jest niemożliwe, z czasem dysproporcje beda sie zmniejszaa,

 
Posty: 12
Dołączył(a): poniedziałek, 24 sie 2015, 11:00

Post przez Patrick07L » niedziela, 11 wrz 2016, 11:22

ok dzieki za info

 
Posty: 15
Dołączył(a): poniedziałek, 17 sie 2015, 13:09

Post przez mate93 » niedziela, 11 wrz 2016, 11:23

możesz też ćwiczyć na butterfly'u - to również powoduje, że strona silniejsza nie przejmuje ciężaru strony s3abszej.

 
Posty: 12
Dołączył(a): poniedziałek, 24 sie 2015, 11:00

Post przez Patrick07L » niedziela, 11 wrz 2016, 11:29

nie mam takiego sprzetu..tzn jest na siłowni ale linki poszły sie jeb... :lol:

 
Posty: 15
Dołączył(a): poniedziałek, 17 sie 2015, 13:09

Post przez mate93 » niedziela, 11 wrz 2016, 11:37

No to pozostają rozpietki, lub linki wyciągu - to sie chyba trzyma... :


Powrót do Trening

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości