Jak to jest miedzy dieta a bialkiem-suplementem? dużo slyszalem, ze jak sie bierze to bialko i uzupelnia dieta to efekty są lepsze niz sama dieta bez bialka.
Pozatym ja akurat mam potrzebę 12 g.
bialka dziennie a jeżeli np.
bede mial wiecej np te 130/14 to coś to zmieniż Gorsze bede efekty i w ogole?