MAM ZAKUPIONE wszystko firmy OLIMP
Hmb-Tabletki 2x 9 ,
kreatynę Powder -Proszek 1x 500g
Cabro 1X 1000g

Wiek 2 lat waga 69kg . wzrost 179 | Na Si3owni od 5 miesięcy

Napewno pominę fazę nasycenia kreatyna i teraz mam klopot jak najlepiej dawkować w moim przypadku te odzywki chodzi mi tylko o hmb i kreatynę , hmb mam zamiar brac 2 tabletki przed treningiem 20- 3 min i 2 po treningu ,kreatyne tylko przed treningiem 20-3 min z 3 g CABRO co o tym sadzicie czy mam brac kreatynę jeszcze po treningu czy juz nie bo rozne są na ten temat opinie, zmienia coś w dawkowaniu hmb??

Kretke możesz brac:
5g + 50g carbo przed treningiem i
5g + 50g carbo po treningu
W dni nietreningowe naczczo 5g + carbo
HMB staraj sie rozlo?ya tak, byo dziennie dostarcza3 3g. (pewnie sie skusiłeo na to HMB bo takie promocje :-) no, promocje są... bo nikt tego nie bierze :-) i zalego w magazynach). Niepotrzebny wydatek. No ale coz... smacznego. :lol:

na kreatynę tez byla promocja 8) hm jak te hmb jest takie zle to jakie radzisz kupic??

adamjakubb przy jego wadze 5g kratyny i 25g glukozy przed treningiem wystarczy

:motylanoga: no tak... waga raczej piorkowa :-)