mój kolega poprosił mnie o ulozenie dietki (na mase),ale ze ja za bardzo lenwy jestem to zgłaszam sie tu.
A to jego dane:Wiek: 18 Wzrost: 175 Waga: 57 Tyb budowy: chuderlak wyzylowany Trening silowy Czas: ok 40minCzestotliwosc: 3x w tygodniuIntensywnosc: sredniaTrening aerobowy Czas: 0Czestotliwosc: 0Intensywnosc: 0