przez McqueenPL » czwartek, 1 wrz 2016, 19:50
początkowo wszelkiego rodzaju usztywniaczy nie należy uzwac tylko wzmacniać (tu) nadgarstki samoczynnie. Gdy bedzie używał usztywniaczy od samego poczatku, to kiedy przyjdzie pora na wieksze ciezary... nadgarstki nie wyrobią i dozna poważnej kontuzji. To samo z kolanami i kregoslupem. Najpierw wzmocnić stawy na umiarkowanych ciezarach, a dopiero pozniej, kiedy przyjdzie pora na prawdziwa walke z zelazem, dla bezpieczeństwa używać pasow, wiazan, taśm itp.
przejdźmy do sedna. Nie wiem na ile masz te nadgarstki uszkodzone, byc moze konieczna jest wizyta u lekarza. jeżeli pobolewają cie lekko, to proponuje zakupić w aptece suplement na bazie siarczanu glukozaminy, chondroityny oraz sulfonu dimetylowego, np. Arthroblock firmy Olimp. Zazwyczaj po 3-4 dniowej suplementacji bole ustepuja. oczywiście ogranicz treningi, a na pewno zmniejsz ciezary.
