roznica

czym sie rozni redukcja od rzezby? bo potrzebuje zrzucić kilka kilogramów ale oprócz biegania (biegam dopiero od tygodnia) nie wiem jaki trening siłowy stosować czy na masę czy na rzezbe? oswieccie mnie

przez **Alicjaaa** » poniedziałek, 29 sie 2016, 11:31

Jak chcesz zrzucić kilogramy to aeroby(moze byc bieganie), dieta i trening na rzeźbę

o taka odpowiedz mi chodziło trening na rzeźbę jest aeroby są tylko z dieta troche gorzej ale mysle ze z czasem jakas redukcyjna dietę zapodam

przez **Janii** » poniedziałek, 29 sie 2016, 12:35

Jak chcesz podkreślić mięśnie to rzezba, jak masz za dużo ciałka czyt.
tluszczu - bardzo za duzo:> i chcesz sie go pozbyć to redukcja.

przez **szamanOMB** » poniedziałek, 29 sie 2016, 12:37

redukcja - odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kcal, cw.
aerobowe, ewentualnie HITT - spalanie tk . tluszczowejrzezba - utrzymanie masy miesniowej, podkreslenie miesni (+ dieta jw.)

Raczej chce sie pozbyć tluszczu.
Wiec na czym ma polegać redukcjaż Czy redukcja to jak napisał Alicjaaa trening na rzeźbę + aeroby + dietaż

przez **Janii** » poniedziałek, 29 sie 2016, 16:12

redukcje glownie opieraj na aerobach i odpowiedniej diecie.
silownia to ja bym powiedział taki dodatek- ponieważ zalezy ci na utracie wagi tak? ćwicz normalnym planem treningowym.

tak zalezy mi glownie na utracie wagi wiec bede robił aeroby i postaram sie wrzucić dietę z ujemnym bilansym kalorycznym a jeśli chodzi o trening siłowy to nie chciałbym traktować go jako dodatek ponieważ lubie ćwiczyć na siłowni ale zastosuje sie do Twoich zalecen.

przez **Janii** » poniedziałek, 29 sie 2016, 17:33

Trening na siłowni bym wolal zastosować jako taki bardziej regeneracyjny.
ponieważ masy podczas dużej redukcji ktora jest twoim celem nie zrobisz, a możesz tylko mięśnie przećwiczyć podczas intensywnego treningu.

przez **Alicjaaa** » poniedziałek, 29 sie 2016, 17:39

Ja bym radził przy treningu jak najkrótsze przerwy

roznica

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę