Zgadzam sie z tobą knut1990 maszyny są niezbedne !!
Dla poczatkujacych oni musza sie nauczyć kontroli nad ciężarem to ulatwia imm przygode z kulturystyka !! :lol: Ale jak Conan wspomniał Wolne ciężary dają wiecej satysfakcji!! :lol:

Dobze mówi xXxandrzejseoxXx jeżeli pocztkujacy mieli by ćwiczyć nogi na wolnych ciężarach to taki kolo gdyby poszedł na przysiad i robił go ze zgarbieniem to by se zj**** zdrowie do końca zycia dlatego oni powinni ćwiczyć na atlasach suwnicach itp

Ale dyskusja... :o
To może ja też sie do31cze :lol:
Maszyny są jak suple ,czyli dodatek do podstawowych ćwiczen..A m3odzi jak cwicz1 na zwyk3ym sprzęcie to sami widz1 ,że daleka droga przed nimi ,bo ciężary mniejsze a jak sie taki dorwie do atlasa to nawali 100kg. i chce przwrocia owiat bo już chodzi 3 tyg. na siłownie...
Są ćwiczenia danych partii mięśniowych, do których maszyny są niezbedne a są ćwiczenia ,gdzie maszyna wrecz przeszkadza bo dany miesien jest ?le wyprofilowany ,ale tak już jest na owiecie ,trzeba sie uzupa3niaa :lol:

Ja ćwiczę praktycznie u siebie w domu ,bo mam swoją siłownie ale korzystam z dużych sal gdzie tego sprzętu jest wiecej a niestety nie stać mnie na te maszynki......

Generalnie proponuje maszyny dla początkującyh amatorów siłowni.... bezpieczeństwo jest bardzo ważne !! Wolne ciężary jak wiadomo powodują wiekszy przyrost masy niz jakbyomy mieli ćwiczyć na maszynach.
oczywiście zaawansowani jak i początkujący mogą trenować na jednym jak i na drugim w zależności od upodoban.

ja tam wole wolne ciężary bo korygują wszystkie nierówności i dają
wiecej frajdy a maszyny używam glownie do rozgrzewki choć trica
robie na wyciągu

Zgadzam sie z barosz664EM... dokładnie o to mi chodziło w pierwszej mojej wypowiedzi. Maszyny dla początkujących amatorów (do 2 miesiecy) wolne ciężary i również maszyny, dla bardziej zaawansowanych.
Nie mogę sie zgodzia z Conanem. Co pierwsze robi zapalony siłacz kiedy wchodzi na siłownie? Widzi innych, jak targają ciężary i chce im dorownac. Wiec lapie sie za sztangi, hankle. Nie chce wyjoa na mięczaka i panienkę wiec nak3adzie sobie tego wiecej niż udYwignie. I co... chrup... i kontuzja barku murowana, albo stawu kolanowego. Dlatego początkujący, do pierwszych 2 miesięcy treningow, tylko maszyny. Przyzwyczają sie do ci1?arow, oswoją organizm i przygotują go przed treningiem z wolnymi ciężarami.

OKA zgadzam sie z toba, ale nie zawsze tak jest, wilelu ludzi uczy sie na wolnych ciężarach a dopiero potem wskakuje na maszyny.
(ja tak mialem i pare kolesi ode mnie na siłce i nie było to spowodowane brakiem sprzetu) Także uważam że początkujący powinni zacz1c na maszynach ale tak nigdy nie jest, każdy jak powiedziałes wcześniej sie rwie na cie?ay a dopiero na machiny.
Ja lubie wolne ciężary ale na maszynch zawsze sie rozgrzewam i ćwiczę nogi a teraz nawet zaczo3em robić biceps na wyciągu i jestem zadowolony...a niezgadzam sie ze maszyny dla amatorow....

Racja xXxandrzejseoxXx ,popieram to co wyżej napisałem ,do ciężaru trzeba dorosn1a.....

Nie dorosnąć tylko nabrać odpowiedzniej techniki której mlodzi uczą sie zarówno z wolnych ciężarów jak i z maszyn!!! jeżeli młody człowiek bedzie mial trenera to ten pozwoli mu ćwiczyć wolnymi ciężarami ale tak dobieżę wage krążków na sztandze i hantelek zeby chlopak(dziewczyna) uczył sie techniki wykonania cwiczenia a maszyny mu pomogą opanować ta technikę i dlatego i to i to jest ważne w tym sporcie!!!!

Dlatego napisałem ,że maszyny są uzupełnieniem podstaw ćwiczeniowych...